Szybki, prosty i zaskakująco smaczny deser chia z musem bananowym z dodatkiem kakao. Na dole znajdziesz chrupiącą warstwę z ciasteczek Vitanella! Świetny pomysł na szybkie drugie śniadanie do pracy czy szkoły. Gwarantuję, że zasmakuje każdemu. Nie lubisz jogurtu kokosowego? zamień go na zwykły, owsiany lub sojowy! Modyfikuj przepis pod swoje preferencje i ugryź zdrowie!
DESER CHIA Z MUSEM BANANOWYM Z KAKAO I CHRUPIĄCYM SPODEM
Zaczął się rok szkolny, więc czas na szybkie i proste dania, które wykonasz w kilka minut. Nad tym deserem nie musisz spędzać zbyt wiele czasu, a tak naprawdę możesz go sobie jeszcze ułatwić przez wykonanie go dzień wcześniej albo zamianę musu na świeże owoce. Ja przygotowałam dwie wersje – jedna z musem z banana, a druga ze świeżymi borówkami i co najważniejsze – obie są pyszne 😉 Zamiast borówek możesz dodać maliny, truskawki, kiwi, brzoskwinie czy nektarynki. Mus polecam zostawić, bo jest pyszny i nadaje słodkiego smaku całości!
Jedz na zdrowie!
Na pewno zastanawiasz się nad zdrowotnymi aspektami takiego deseru chia z musem bananowym. Po pierwsze mogą go spożywać osoby, które nie tolerują nabiału albo po prostu nie przepadają za jego smakiem czy zapachem. Doskonale sprawdzi się na dietach redukcyjnych! O zdrowotnych właściwościach nasion chia pisałam przy okazji innego pysznego przepisu z ich wykorzystaniem, a mianowicie deser chia z musem z mango i czekoladą.
Chcesz zadbać o swoje zdrowie – skorzystaj z takich przepisów na mojej indywidualnej diecie 😉
PRZEPIS (1 porcja)
Składniki:
- jogurt kokosowy 150g
- banan 120g
- nasiona chia 15g
- ciasteczka zbożowe Vitanella – 2 sztuki
- kakao 2g
Jeśli przygotowujesz jogurt dzień wcześniej – zamień kolejność układania. Jogurt wymieszaj dzień wcześniej z nasionami chia i wstaw do lodówki. Na drugi dzień zblenduj banana z kakao i przełóż na jogurt. Całość posyp pokruszonymi ciasteczkami.
