Fit deser: Bounty – tylko 272 kalorie!

Szukasz zdrowego i smacznego deseru, który nie zawiera laktozy i jest niskokaloryczny? Fit Bounty na jogurcie kokosowym zachwyci Cię od pierwszego kęsa!

Zupa krem z kalafiora z dodatkiem chili

Czujesz ochłodzenie? Marzysz o ciepłym i rozgrzewającym, a przy tym nieziemsko pysznym posiłku? Mam dla Ciebie propozycję – cudowna zupa krem z kalafiora!

Szaszłyki Satay – indonezyjskie cudo!

Szaszłyki satay to danie typowo indonezyjskie, które sprawdzi się na obiad czy kolację! Jeśli szukasz fit dania to soczysty kurczak z masłem orzechowym będzie świetnym wyborem

Omlet Bananowy z czekoladą i sosem malinowym

Czy może być coś lepszego niż połączenie biszkoptowego omletu z bananem, czekoladą i sosem malinowym? Myślę, że to najlepszy mix z możliwych i do tego dietetyczny !

PULPETY Z INDYKA ZE SZPINAKIEM W SOSIE POMIDOROWYM

Znudziły Ci się tradycyjne kotlety? Mam dla Ciebie przepis na pulpety z indyka ze szpinakiem, które zachwycą każdego! Pyszne, lekkie i bardzo szybkie w przygotowaniu.

CIASTO OWSIANE – BROWNIE Z GORZKĄ CZEKOLADĄ

Szukasz szybkiego ciasta? Ten przepis jest dla Ciebie! Ciasto owsiane z czekoladą, bananem i borówką to doskonała propozycja dla osób będących na diecie, ale nie tylko.

Fishburger z kotletem z dorsza i sosem jogurtowo-koperkowym

Masz ochotę na zdrowszą wersję fishbugera ? Jeśli tak, to ten przepis jest dla Ciebie. Dodatkowo doskonale sprawdzi się dla osób posiadających Thermomix’a!

Papryka faszerowana soczewicą i komosą ryżową

Masz ochotę na coś pysznego, szybkiego i wegetariańskiego? Spróbuj koniecznie faszerowanej papryki z czerwoną soczewicą, komosą ryżową i smacznym serem feta!

Sałatka z roszponką, kurczakiem i burakiem

Zdrowa, smaczna i bardzo prosta sałatka, która zachwyci Was nie tylko swoim pięknym wyglądem, ale przede wszystkim obłędnym smakiem! Wypróbuj ją na lunch lub kolację.

Gulasz po węgiersku z kurczakiem

Co powiesz o dietetycznym gulaszu w stylu węgierskim na obiad czy kolację? Doskonała propozycja jednogarnkowego dania, które możesz przygotować na dwa dni ! Spróbuj!

Przepisy dietetyczne

Fit deser: Bounty – tylko 272 kalorie!

Szukasz zdrowego i smacznego deseru, który nie zawiera laktozy i jest niskokaloryczny? Fit Bounty na jogurcie kokosowym zachwyci Cię od pierwszego kęsa!

czytaj dalej

Zupa krem z kalafiora z dodatkiem chili

Czujesz ochłodzenie? Marzysz o ciepłym i rozgrzewającym, a przy tym nieziemsko pysznym posiłku? Mam dla Ciebie propozycję – cudowna zupa krem z kalafiora!

czytaj dalej

Szaszłyki Satay – indonezyjskie cudo!

Szaszłyki satay to danie typowo indonezyjskie, które sprawdzi się na obiad czy kolację! Jeśli szukasz fit dania to soczysty kurczak z masłem orzechowym będzie świetnym wyborem

czytaj dalej

Omlet Bananowy z czekoladą i sosem malinowym

Czy może być coś lepszego niż połączenie biszkoptowego omletu z bananem, czekoladą i sosem malinowym? Myślę, że to najlepszy mix z możliwych i do tego dietetyczny !

czytaj dalej

Sałatka z roszponką, kurczakiem i burakiem

Zdrowa, smaczna i bardzo prosta sałatka, która zachwyci Was nie tylko swoim pięknym wyglądem, ale przede wszystkim obłędnym smakiem! Wypróbuj ją na lunch lub kolację.

czytaj dalej

Gulasz po węgiersku z kurczakiem

Co powiesz o dietetycznym gulaszu w stylu węgierskim na obiad czy kolację? Doskonała propozycja jednogarnkowego dania, które możesz przygotować na dwa dni ! Spróbuj!

czytaj dalej
Ugryź Zdrowie
Ugryź Zdrowie
Ugryź Zdrowie
Ugryź Zdrowie

Przepisy dietetyczne są coraz częściej wyszukiwane w sieci. Dlaczego? Prawdopodobnie dlatego, że rośnie świadomość na temat zdrowego odżywiania i jego wpływu na nasze zdrowie. Chcesz jeść zdrowo, ale brakuje Ci pomysłów na różnego rodzaju śniadania, przekąski, obiady czy kolacje? Moje pomysły i propozycje znajdziesz właśnie na tej stronie! Spróbuj moich dań i sprawdź, czy staną się także Twoimi ulubieńcami!  

Rosnąca popularność przepisów dietetycznych – zmiana na lepsze? 

Przepisy dietetyczne zyskują coraz większą popularność, a częstotliwość ich wyszukiwania z dnia na dzień rośnie. Prawdopodobnie wzrasta nasza świadomość żywieniowa, co jest zdecydowanie zmianą na lepsze.

Jeszcze kilka lat temu przepisy dietetyczne kojarzyły się z czymś niedobrym, mdłym, a najczęściej gotowanym na parze kurczakiem z suchym ryżem i brokułem. Przyznam, że sama niechętnie poszukiwałam takich przepisów, bo co nowego można wymyślić gotując dietetycznie. Na szczęście czasy się zmieniły, ludzie stali się bardziej ciekawi nowych smaków, przypraw i zaczęli eksperymentować w kuchni, a dzięki temu rozwinęła się także kuchnia dietetyczna.

Obecnie pomysłów na dania fit jest coraz więcej i są coraz bardziej wymyślne. Każdy znajdzie potrawę dla siebie, składającą się z ulubionych przez niego warzyw, strączków czy mięsa. Różnego rodzaju gulasze, omlety, makarony z sosami, wariacje na temat mięs i roślin strączkowych, pasty do chleba i dietetyczne desery sprawiają, że zmiana odżywiania staje się kulinarną podróżą i ciągłym odkrywaniem nowych smaków. A co najważniejsze nie jest nudne!

Pozytywną zmianą jest to, że wcale nie trzeba mieć „grubego portfela”, aby gotować dietetycznie. Nie potrzebujesz składników z końca świata, aby jeść zdrowo. Każdy znajdzie potrawę na swoją kieszeń, a co najważniejsze z ogólnodostępnych produktów. To bardzo ważne, bo jeszcze kilka lat temu mówiło się, że jedzenie fit jest drogie i nie każdego na nie stać. Czasy się zmieniły i okazało się, że nasze krajowe produkty są również fit i można z nich zgotować cuda zgodnie z zasadami zdrowego żywienia.

Problem w tym, że nie każdej osobie chce się przeszukiwać strony internetowe z takimi przepisami dietetycznymi, albo nie ma po prostu na to czasu. Wtedy warto wejść na swoje ulubione blogi dietetyczne i tam poszukać kulinarnych inspiracji na swoje posiłki!

Dania i przepisy dietetyczne od dietetyka – dlaczego warto spróbować? 

Przepisy dietetyczne znajdują się na różnego rodzaju stronach internetowych, a także blogach dietetycznych. Co wyróżnia te drugie? Większość z nas dietetyków, tworząc przepis analizuje jego składniki pod kątem właściwości zdrowotnych i jego wpływu na nasze zdrowie. Dzięki temu oprócz typowego przepisu na danie możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat danego produktu, poznać jego zalety czy też wady, a także znaleźć kilka ciekawostek na temat tego, dlaczego właśnie ta potrawa może być dla Ciebie korzystna.

W wielu przepisach znajdują się także informacje dla kogo przepis byłby dobry – warto pamiętać, że w niektórych jednostkach chorobowych, np. w diecie dla insulinoopornych, dla kobiet z PCOS czy innymi schorzeniami, dany produkt może mieć z goła odmienne działanie i niekoniecznie korzystne. Dlatego warto szukać informacji czy dany przepis jest dla mnie, albo wskazówek jak go zmodyfikować, aby miał na przykład niższy indeks glikemiczny, mniej węglowodanów czy tłuszczu, a może zamiana jednego składnika na inny, bardziej korzystny wystarczy.

Ponadto przepisy na blogach dietetycznych są wypróbowane przez wiele osób. Nie musisz się obawiać, że coś nie wyjdzie tak jak powinno, albo będzie niesmaczne. Są to przepisy, które znajdują się także w dietach indywidualnych tworzonych przeze mnie pod konkretną osobę. Oczywiście – każdy z nas ma inny smak i inne potrawy będą jego ulubionymi, dlatego możesz modyfikować przyprawy, ilość warzyw tak, aby Tobie pasowały. Zawsze możesz skontaktować się ze mną i dowiedzieć się, jak można zmodyfikować dany przepis.

Co znajdziesz u mnie? 

  • Sprawdzone przepisy na śniadania, II śniadanie, obiady i kolacje
  • Przepisy z ciekawostkami i informacjami na temat składników potraw
  • Dokładny przepis i sposób przygotowania
  • Informację dla kogo przepis byłby dobry, a dla kogo niekoniecznie
  • Ewentualnie informację na temat modyfikacji dania
  • Przepisy przygotowane tradycyjnie oraz przepisy na Thermomix

Spróbuj już dziś i zobacz, czy moje dietetyczne przepisy przypadną Ci do gustu!

 

ZadzwońNapisz
Napisz do nas
i umów darmową konsultację

667 126 157